8 erros que causam dificuldade de perder peso rápido

Você está animado para perder peso em seu programa de emagrecimento até um estágio em que percebe que seu peso permanece inalterado, não importa o que você faça , Agora você está enfrentando platôs de perda de peso, um estágio que você inevitavelmente conseguirá em seus esforços para emagrecer com saúde.

dificuldade de emagrecer

Devemos admitir que todos são diferentes por causa da teoria da individualidade bioquímica. Portanto, existem mais algumas razões para os platôs de perda de peso. Você tem que aprender, esperar e lidar com isso. Claro, conceito de perda de peso adequado vai entender sua confiança passando por este período.

Causas da dificuldade de emagrecer rápido

A seguir estão os principais erros que dificultam a perda de peso rápida:

1) Eles estão em um estágio de perda de gordura mas tonificando

Perder o exercício em conjunto com ajuste de dieta em qualquer programa de perda de peso saudável, você irá criar déficit calórico e, assim, perder um pouco de gordura corporal, além de construir o tecido muscular. Essa mudança para melhor não aparecerá em seu saldo, embora definitivamente surja na análise da composição corporal.

Embora você não tenha um analisador de gordura corporal para medir sua gordura e seu percentual de tecido muscular, seu corpo fica melhor agora e você ficará surpreso ao encontrar-se melhor na medição da cintura ou do quadril. Seja paciente e você eventualmente terá os resultados desejados para seus esforços.

2) Você não bebe água suficiente

Beber bastante água é absolutamente necessário para uma perda de peso saudável. Se você não beber bastante água, seus rins podem não funcionar corretamente. Eles começam a liberar parte de sua carga de trabalho para o fígado, a mais importante planta que metaboliza gordura em nosso corpo. Quando o fígado tem que fazer parte do trabalho dos rins, ele não pode trabalhar em plena capacidade, metabolizando menos gordura, deixando mais gordura no corpo e resultando em perda de peso.

Além disso, a água desempenha um papel importante na retenção de água em nosso corpo. Quanto menos água você beber, mais seu corpo perceberá que isso é uma ameaça e armazenará a maior quantidade de água possível. Se você beber bastante água, você pode evitar esses erros de perda de peso. Não há mais uma condição de emergência e o corpo libera a água armazenada em vez de mantê-la.

3) É um momento de ajuste

Em qualquer perda de peso saudável, o seu corpo funciona como o ciclo de feedback de um termostato. Leva tempo para acompanhar os ajustes passo a passo. Seu peso cairá como um padrão de escada em vez de um padrão de linha reta.

Então, manter um certo peso por algumas semanas simplesmente espelha a forma como seu corpo se reprograma. Não se preocupe, eventualmente a balança se moverá novamente. Siga o plano, e veja como perder barriga e eliminar o excesso de peso mais rápido, de acordo com a ciência.

4) Você não consome proteína suficiente

Se você não ingerir proteína suficiente em qualquer programa de perda de peso, seu corpo reagirá decompondo sua própria proteína como combustível. Qual parte do nosso corpo é proteína? Sim, nossa massa muscular magra. Isso significa que seu corpo vai quebrar o tecido muscular para combustível, causando perda muscular que, posteriormente, diminui sua taxa metabólica. Se você tem uma taxa metabólica mais baixa, isso significa que você queima menos calorias e enfrenta os platôs de perda de peso.

5) Você come pouco

Levar comida não é bom para um propósito de perda de peso saudável. Se você comer muito pouco, seu corpo responderá automaticamente extraindo toda a energia do suprimento limitado de alimentos. Isso resultará em uma taxa metabólica mais lenta e você descobrirá que seu peso permanece praticamente o mesmo.

6) Eles comem demais

Em geral, as pessoas seguirão estritamente o plano de emagrecimento saudável nos estágios iniciais porque eles são excitantes para ver resultados dramáticos e nesse estágio eles são os mais motivados e dedicados , No entanto, as pessoas tendem a enganar um pouco e comem mais depois de um tempo, especialmente se eles vêem alguns resultados de perda de peso.

Você pode permitir que alguns alimentos não saudáveis ​​ou qualquer alimento frito ou sorvete em suas refeições normais. Se você adicionar calorias a todos os alimentos, você pode acabar comendo, e você enfrenta dificuldade de perder peso rapidamente, mesmo que você esteja fazendo a dieta correta.

7) Eles não fazem exercício regular

Se você entender o conceito em um plano de emagrecimento saudável, você vai achar que o exercício é tão importante quanto a dieta para fins de perda de peso saudável. Nenhum homem pode trabalhar bem sozinho. Na verdade, o exercício traz benefícios para a perda de peso e controle de peso, bem como para a sua saúde.

8) Você tem deficiências nutricionais

Precisamos saber que a falta de alguns nutrientes pode afetar a produção de energia suave em seu corpo. Isso pode facilmente explicar que você não queima gordura em um nível ideal para um propósito de emagrecer com saúde. Então, tome um suplemento multivitamínico para ajudar na perda de peso. Para mais informações sobre por que tomamos multivitamínico em um programa de perda de peso, consulte o Suplemento Multivitamínico.

É claro que ninguém que tenha perdido peso com êxito em um programa de emagrecimento não experimentou nenhum plano para secar a barriga mais rápido. A regra mais importante para lidar com eles é, não desista, seja paciente e você verá os resultados em seus esforços para obter um emagrecimento saudável.

Benefícios da vitamina D para a prevenção do câncer

A Vitamina D afeta positivamente o nosso corpo por várias razões, inclusive ativando o corpo cálcio e fósforo nele será encontrado desta forma, vamos obter ossos fortes.

benefícios da vitamina d

Um estudo epidemiológico recente mostrou que altos níveis de vitamina D em nosso corpo podem reduzir o risco de câncer. É por isso que mostramos alguns alimentos ricos em vitamina D.

Ainda não está claro qual mecanismo A vitamina D pode reduzir o risco de desenvolver vários tipos de câncer isso certamente se deve aos efeitos benéficos de se ter vitamina C suficiente, tais como: Melhore a saúde óssea, a saúde muscular e o sistema imunológico.

Muitos adultos não têm vitamina D, especialmente nos meses de inverno, por isso é importante monitorar os níveis desta vitamina.

 Alimentos ricos em vitamina D

Alimentos ricos em vitamina D

Uma das maneiras mais importantes de obter vitamina D é exposição ao sol mesmo quando se trata de encher nossos corpos com vitamina D são alguns alimentos que devemos comer.

  • O salmão enlatado fornece 530 unidades de vitamina D para cada porção de 3 onças.
  • Atum em conserva oferece 360 ​​unidades de vitamina D em uma porção de 3 onças e você pode desfrutar de uma refeição importante no almoço ou jantar.
  • Pegue o Orange Juice e é que ele foi enriquecido com Vitamina D, então com cada xícara você adiciona um adicional de 100 unidades de Vitamina D ao seu dia que você bebe.
  • Se você gosta dos ovos esmagados, obtém de 20 a 26 unidades de vitamina D por ovo grande.

Estes são alguns dos alimentos que permitem obter Vitamina D e, portanto, têm o benefício de reduzir o risco de câncer durante toda a sua vida. Como você pode ver, é melhor evitá-lo, então compre alguns desses alimentos e evite problemas no futuro.

Expon

O que devo saber se tenho diabetes gestacional?

A diabetes gestacional afeta cerca de 9,2% das mulheres grávidas. Embora possa ser, em primeiro lugar, uma mensagem que desperte preocupação e preocupação, você precisa saber que um bom controle não é um risco para o seu bebê. É muito importante que você siga as orientações do seu ginecologista sobre dieta, exercícios e glicemia.

– Comprimidos, minha terceira gravidez e eu acabei de dizer que tenho diabetes gestacional Estou com um pouco de medo.
– É importante que você siga as instruções do ginecologista.
– Sim, ele me deu algumas instruções de nutrição e exercício e ele me disse que eu preciso controlar meu açúcar várias vezes ao dia, então eu entrei. Me dê um dispositivo para medir isso.
– Eu vou lhe dar um glicosímetro, é dito, e eu vou te ensinar como usá-lo.

diabetes na gravidez O que é Diabetes Gestacional

A diabetes gestacional é um tipo de diabetes que afeta mulheres durante a gravidez se elas não eram diabéticas e que geralmente estão entre a 20ª e a 24ª semana os mesmos manifestos. Consiste na presença de níveis elevados de açúcar no sangue porque a mulher grávida não pode produzir nem usar a insulina de que necessita.

Na maioria dos casos, retorna ao normal após o nascimento.

Como posso saber se tenho diabetes gestacional?

Para determinar se uma mulher grávida tem diabetes gestacional, ela deve ser testada. Devemos distinguir duas situações:

  • Em mulheres com fatores de risco seria no primeiro trimestre da gravidez.
  • Gestantes que tiveram diabetes gestacional em uma gravidez anterior, abortos repetidos, história familiar de diabetes ou situações com resistência à insulina (hipertensão , Hiperlipidemia, obesidade, ovários policísticos).
  • Para mulheres sem fatores de risco, seu ginecologista fará um teste na semana 24 da gravidez para reconhecê-lo.
  • Existem duas maneiras de realizar este teste, mas basicamente é medir o açúcar no sangue em momentos diferentes depois de tomar um xarope de glicose de certa concentração.

Complicações causadas pelo controle do diabetes gestacional

Primeiro, gostaria de esclarecer que se o diabetes gestacional for adequadamente controlado, ele não terá consequências. Complicações podem ocorrer se o nível de açúcar não for adequadamente controlado.

No bebê:
  • Risco de trabalho de parto prematuro e problemas respiratórios .
  • Macrosomia ou “bebê grande” que pode levar a problemas no nascimento. Isso acontece porque o excesso de glicose da mãe atravessa a placenta e se acumula no bebê como gordura.
  • Hipoglicemia após o nascimento . Durante a gravidez, o bebê de uma mãe com diabetes gestacional produz mais insulina para eliminar o excesso de glicose que flui através da placenta. Quando nasce, esse excedente de glicose, que é contribuído pela mãe, desaparece, o que pode causar hipoglicemia no bebê devido ao efeito de sua insulina. Esse problema geralmente é controlado satisfatoriamente no nascimento, desde que ocorra em um hospital ou clínica. Sirva como um alerta se você nasceu em casa ou em outros lugares que não estão preparados para isso.
  • Mais chances de excesso de peso na infância ou adolescência.
  • Risco de desenvolver diabetes tipo 2.
  • Mulheres grávidas:
    • Aumento da chance de desenvolver pré-eclâmpsia que pode levar à prematuridade ou complicações mais importantes
    • Cesariana
    • Embora rara, pode acontecer essa diabetes após o nascimento não desaparece O diabetes tipo 2 se desenvolve ou se desenvolve depois de um tempo

    Eu fui diagnosticado com diabetes gestacional … E agora?

    O tratamento do diabetes gestacional gira em torno de três pilares: nutrição, exercício e controle dos níveis de açúcar no sangue.

    • Com exercícios (adequados à sua condição) e dieta com os alimentos para grávidas diabéticas, você está procurando obter seu açúcar no sangue. Valores ideais, você deve ser capaz de controlar seus níveis de açúcar no sangue através dessas duas medidas, caso contrário, o médico precisaria prescrever insulina ( leia a bula da metformina).
    • Igualmente importante: você precisa ser autônomo para controlar os níveis de açúcar no sangue, interpretar convenientemente os resultados e aplicar as correções prescritas pelo seu médico na dose de insulina quando for necessário prescrevê-lo. Para isso, podemos fornecer-lhe na farmácia um Glicosímetro (dispositivo para esta medida) e ensinar-lhe como lidar com isso.

    As metas estabelecidas para gestações com diabetes gestacional são:

    • Antes de uma refeição (pré-prandial): 95 mg / dl ou menos
    • 1 hora após uma refeição (pós-prandial): 140 mg / dl ou menos
      [19659031] 2 horas após uma refeição (pós-prandial): 120 mg / dl ou menos

    Se necessitar de insulina, recomendo que leia estas instruções para guardar a sua caneta de insulina.

    Após o parto, é conveniente perder o excesso de peso dentro de um prazo razoável, reduzindo significativamente as chances de desenvolver diabetes tipo 2.

     

    diabetes gestacional

    Fonte: CDC:

  • Centro Nacional para Defeitos Congênitos e Deficiência do Desenvolvimento

  • Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais

Saúde

Alimentos processados ​​que são bons para sua saúde

 

“Cuidado com os alimentos processados”. Qualquer pessoa interessada em sua dieta ocasionalmente ouviu este conselho. Os especialistas recomendam que nós comemos produtos, quanto mais fresco, melhor. Bem, O que é um alimento processado? Eles são todos prejudiciais? O que podemos (ou deveríamos) incluir em nossa dieta?

Os alimentos processados ​​são aqueles que “envolvem todo o processamento na indústria alimentícia”, explica . Comer Mercè Gonzalo, nutricionista, consultora de alimentos e graduada em ciência e tecnologia de alimentos. “Os não processados ​​são os alimentos frescos: frutas, legumes, carne, peixe, ovos … A partir daqui existem vários graus de processamento “.

Processados ​​são aqueles que contêm uma preparação na indústria alimentícia, a fresca

 Produtos frescos em um supermercado
Produtos frescos em um supermercado
(Kim Manresa)
 

No terceiro composto, ultra-clarificado, menos recomendado seria “aqueles que passam por diferentes níveis de processamento e exigem uma quantidade significativa de aditivos para preservar e ter uma aparência desejável”, explica Gonzalo. “Muitas vezes estes não são formados por alimentos frescos, mas os próprios ingredientes já são processados”.

O cientista de alimentos e tecnólogo alimentar Aitor Sánchez acaba de publicar “Minha dieta não está mais atrapalhando”, um compêndio para aprender a comer de forma saudável. Seu conselho de processamento é muito simples: “Mesmo se você estiver no supermercado, imagine que você está comprando no mercado”. Em seu trabalho, encontramos um grande cartão de explicação que mostra quais são os bem processados. Nós consideramos alguns dos mais destacados.

Alimentos processados ​​saudáveis ​​

Pães integrais de trigo 100% ou grãos integrais

O pão é um alimento processado, mas trata-se de evitar mofo branco ou refinado. “Não se deixe levar pela menção de ‘Integral’, mas analise a lista de ingredientes. Lá você deve especificar a proporção de farinha inteira”. Na confeitaria da confiança, certamente teremos opções mais saudáveis ​​do que em uma grande área. Vegetais enlatados, secos ou congelados

Eles são muito necessários. Nós só precisamos nos esquivar daqueles apresentados em refeições prontas ou molhos prontos, como hummus (embora se possa encontrar um que seja muito mal processado, e outros com muitos acréscimos). “Não apenas os vegetais cozidos nos prejudicam, mas facilitam muito nosso trabalho. O processamento que eles têm é para cozinhar”

 Legumes
Legumes
(Andrey Gorulko / Getty)
 

Legumes ou farinhas de frutos secos

Na família das farinhas você deve evitar o esperto. Podemos misturar espelta, quinoa, pão integral … Mas as farinhas mais saudáveis ​​sempre serão as de legumes ou nozes. “Não é uma questão prioritária procurar por versões melhores de farinhas, porque as farinhas não precisam ser consumidas em grandes quantidades .” Macarrão de trigo integral ou farinha de legumes

No caso das massas, as melhores são: farinha integral ou leguminosa. É possível misturar massas frescas mas não são recomendadas massas ou massas alimentícias refinadas.

 Macarrão de trigo integral
Macarrão de trigo integral
(Núria i JC)
 

Frutas e legumes embalados, cortados ou congelados

O melhor é comprar frutas e legumes frescos e, no caso dos processados, os que temos de jogar fora são os que são xaroposos ou gelados. Por outro lado, se acharmos natural, cortado ou congelado, esse processamento não alterou suas propriedades. Dois exemplos: o abacaxi embalado ou o feijão congelado.

Peixe fatiado, embalado ou congelado

O mesmo vale para os peixes. Quanto mais fresco, melhor, mas os processados, que são apenas cortados, embalados ou congelados, são saudáveis. Devemos evitar o surimi e a massa e misturar esporadicamente as conservas e os pratos preparados. Segundo Sánchez, “você tem que olhar a lista de ingredientes, dependendo do teor de sal e do tipo de óleo que temos para estimar.”

 Peixe congelado
Peixe congelado
(Saddako / Getty)
 

Carne Processada

A única carne saudável elaborada é carne picada ou congelada. Mas cuidado, porque “no mincemeat vale a pena notar que não contém aditivos . No supermercado eles chamam de preparados de carne ou Fleischburger não é carne picada, tem aditivos e não é aconselhável”.

Nozes e sementes descascadas, cruas ou assadas

Estes são os saudáveis. O salgado, frito ou açucarado, melhor deixá-lo de lado . Às vezes é difícil encontrá-los nas prateleiras dos supermercados, você tem que procurar completamente.

 Nozes
Nozes
(Janine Lamontagne / Getty)
 

Leite

“O melhor é o pasteurizado e não é cientificamente justificável, que devemos priorizar o desnatado em relação ao todo. Isso é um mito”, afirma esta nutricionista. “Na verdade, o leite desnatado está diminuindo e a fome volta mais cedo”. O leite que sempre tem que ser evitado é o açúcar. Iogurte

Nature ou kefir são as duas possibilidades saudáveis ​​deste grupo de produtos recomendados por Sánchez. “Temos que evitar adoçar e, como acontece com o leite, não se justifica o favorecimento dos skimmers”, explica ele. Para Mercè Gonzalo, “um iogurte natural pode ser saudável ou um desastre, a chave está em seus ingredientes: se você está apenas carregando leite, leite em pó e fermentos lácteos, continue, se houver outros componentes, tenha cuidado.”

 iogurtes naturais
iogurtes naturais
(BJI / Blue Jean Pictures / Getty)
 

Azeite Extra Virgem

Sementes de girassol, linho ou coco podem ser consumidas esporadicamente, e outros óleos refinados devem ser descartados. Então, o mais saudável é a azeitona extra-nativa, que temos que escolher “especialmente para o consumo bruto” sempre que pudermos . “Para cozinhar quente, podemos usar o azeite virgem, que é mais barato”, diz Sanchez.

Queijo fresco ou curado

O queijo ou queijo ralado só deve ser consumido ocasionalmente e deve evitar-se queijo e açúcar ou queijo derretido. “Sua formulação não é tão recomendável, pois substitui alguns desses produtos por outros ingredientes de menor qualidade. O queijo ralado tem alguma farinha que não é queijo”, diz o especialista.

 Queijo creme
Queijo creme
(tashka2000 / Getty Images / iStockphoto)
 

Chocolate com mais de 85% de cacau

A porcentagem de cacau é a chave. E quanto maior, melhor. “O motivo? O que não é cacau é o açúcar”.

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Lista de Remédios para Impotência Sexual Masculina

A disfunção erétil é tão comum quanto complexa – pode nascer a partir de uma variedade de razões, portanto, as opções de tratamento e remédios para impotência são igualmente variável. Às vezes, ela pode ser resolvido por algum tipo de relação de aconselhamento, ou simples exercícios para os músculos. Mas onde esses métodos não se aplicam, existe uma riqueza de recursos naturais e a prescrição de remédios para lidar com o problema.

remédio para impotência masculina

Mas qual é a eficácia desses remédios para impotência? E, talvez, mais importante: eles são seguros?

Ginkgo

Um início de estudo a partir de 1998, demonstrou que o gingko se mostrado um recurso efetivo para relaxar os músculos e melhorar o fluxo de sangue no pênis. Mais tarde, o mais completo estudo em 2002 desmascarado esta constatação, que indeferiu o ginkgo como melhor do que um placebo. No entanto, continua a ser conhecido como um tratamento popular para o declínio cognitivo.

Yohimbe

Uma fonte de cloridrato de ioimbina, a erva de yohimbe foi dito ser capaz de estimular o fluxo de sangue para o pênis e aumento da libido, enquanto diminui o período entre as ejaculações. No entanto, também provocou a alta pressão arterial, tontura, dor abdominal, e outros problemas de saúde, e, eventualmente, foi desencorajado como um remédio para impotência.

L-Arginina

Um aminoácido que o organismo usa para produzir o óxido nítrico, a L-arginina é encontrado naturalmente em carnes, laticínios e peixe. No entanto, estudos têm indicado só poderá beneficiar os homens com, inicialmente, baixos níveis de óxido nítrico, e tem de ser tomado em grandes doses suficientes para ser um considerado um remédio para impotência efetivo. Como ele tem um efeito nos níveis de potássio, deve ser evitado por pessoas em potássio que afetam a medicação.

Leia mais sobre efeitos do uso de Ibuprofeno com Arginina.

Ginseng

Estudos têm indicado que o ginseng pode ser benéfico para a função sexual, mas há menos evidência precisamente confirmando seus benefícios, no entanto, ele pode ser vinculado a síntese de óxido nítrico. O Ginseng pode ser recomendada como remédio para impotência masculina, embora deve ser verificada em relação a alguma outra droga já está sendo levado em primeiro lugar.

Horny goat weed

Horny goat weed contém icariin, que age de forma semelhante ao Viagra. Mas, apesar disso, pode ser perigoso como remédio para impotência sexual ao efeito nocivo que possa ter na coordenação muscular, os rins e o fígado.

Viagra

Além de ser útil contra disfunção erétil, o Viagra é também útil como um remédio para outras condições médicas, como a hipertensão, a depressão e doenças do coração. Enquanto ele não tem efeitos colaterais, o Viagra tem provado ser um das mais populares e eficazes remédios para impotência disponíveis.

Xtrasize

Os efeitos do xtrasize não são completamente diferentes aos do Viagra e em toda a droga é um remédio para disfunção erétil bastante eficaz, embora menos um pouco do que o Viagra. No entanto, de acordo com a bula do xtrasize os efeitos colaterais são mais leves do que o Viagra, bem como, tornando-o adequado para qualquer pessoa que não consegue lidar com as reações adversas do Viagra.

Cialis

Cialis também é semelhante ao Viagra e Levitra, embora com mais desagradáveis efeitos colaterais potenciais de ambos, incluindo, mas não limitado a, indigestão, dores, congestão nasal e visão turva. Além disso, ele pode ser adequado para pessoas com fracos de coração ou doenças do sangue.

Priligy

Priliy contém a duloxetina, e foi inicialmente rejeitada pela Administração de Alimentos e medicamentos como um remédio para tratar a impotência masculina. É relatado como ser capaz de retardar a ejaculação efetivamente, embora possivelmente com efeitos colaterais perigosos.

Injeções Intracavernosas

Estes consistem em injeções administradas diretamente para o pênis, para estimular a ereção. Eles são destinados para causar o mínimo de dor, mas o potencial de efeitos secundários podem incluir sangramento a partir da injeção devido ao aumento da sensibilidade.

É claro que, para além de todos estes métodos, a cirurgia é uma opção também, bem como os dispositivos, como as bombas de pênis e implantes. Se você souber de mais alguma naturais ou prescrição de remédios para impotência sexual masculina, sinta-se livre para compartilhá-los nos comentários.

Ibuprofeno com Arginina: Para que serve, Efeitos Colaterais e Como Tomar

Ibuprofeno com Arginina, o Ibuprofeno é um medicamento com uma alta capacidade como analgésico, antipirético e anti-inflamatório. E ambos pertencem ao grupo de medicamentos denominados anti-inflamatórios não esteroides (AINES), que reúne, além de outras drogas, como o naproxeno ou diclofenac.

O que é a Arginina?

ibuprofeno com argininaA Arginina ou L-Arginina é um aminoácido básico que contribui para a criação de proteínas. É obtido a partir da dieta e obtemos através da carne vermelha, a carne de ave e em produtos lácteos, mas também se produz em laboratórios para uso como medicamento.

Em medicina, a L-Arginina é usado para o tratamento de doenças do coração e dos vasos sanguíneos, para o tratamento de pressão arterial alta, para o tratamento de demência senil e até mesmo para a disfunção erétil.

Também é usado para a prevenção da constipação comum, para melhorar o funcionamento dos rins após um transplante de rim, para melhorar o desempenho atlético, para aumentar as defesas e prevenir a inflamação do trato digestivo em bebês prematuros.

A L-Arginina não é usado somente em combinação com o ibuprofeno, mas que se emprega com um grande número de medicamentos utilizados para diferentes doenças, como o tratamento de perda de peso em pessoas com HIV, em tratamento de quimioterapia para o câncer de mama, para reduzir infecções, para favorecer a cicatrização de feridas e para encurtar o tempo de recuperação após uma cirurgia, para aumentar o fluxo de sangue nas mãos e pés gelados, e até mesmo em cremes e pomadas destinados a tratar diferentes problemas sexuais, tanto em homens como em mulheres.

Ibuprofeno com Arginina Para que serve?

Este medicamento é vendido sem receita médica e é usado, devido a sua ação anti-inflamatória e analgésica, frequentemente, para o alívio de diversos processos dolorosos como a dor de cabeça, dor de dente ou por extração dental, dor pós-operatório, menstruações dolorosas. Também alivia os sintomas da artrite reumatoide e osteoartrite, bem como as alterações músculo-esqueléticas e traumáticas que cursam dor e inflamação.

Juntando ibuprofeno com arginina é possível que o efeito seja mais rápido, já que diminui o tempo de absorção, exceto quando tomada com as refeições, o que demora mais tempo a fazer efeito, mas, no final, a quantidade absorvida é a mesma.

Por isso, quando sentimos uma dor intensa e insuportável, é mais aconselhável tomar ibuprofeno com L-arginina para reduzi-la, de forma rápida, já que em cerca de 30 minutos começa a notar seus efeitos, sendo de especial utilidade em casos de:

  • Dores de cabeça e enxaquecas
  • Dor de dente e por extração de peças dentárias
  • Pós-operatórias
  • Para reduzir o tempo de recuperação de uma cirurgia
  • Para favorecer a cicatrização de feridas
  • Menstruação dolorosa
  • Artrite reumatoide
  • Inchaço das articulações
  • Reduzir a febre

Como tomar Ibuprofeno com Arginina

Na hora de tomar Ibuprofeno com Arginina, deve-se sempre seguir a quantidade recomendada na bula, o médico ou o farmacêutico. Em nenhum caso devem-se aumentar as doses e prolongar o seu uso durante mais tempo do que o necessário, já que podem sofrer efeitos adversos.

Em geral, a dose recomendada nos adultos é de 1200mg/dia de Ibuprofeno Arginina, divididos em 2 tomadas. Se tem de ter em conta que tanto a dose como a duração do tratamento deve ser ajustado em função da gravidade do transtorno e desconforto do paciente.

No caso de pessoas com artrite reumatoide, podem ser necessárias doses superiores, ainda que em nenhum caso é recomendado exceder a dose máxima de 2400mg/dia.

Para diminuir a dor da dismenorreia primária (menstruação dolorosa), recomenda-se uma dose de 400mg, até o alívio da dor, sendo a dose máxima diária de 1200mg.

As pessoas que têm mais de 60 anos, são normalmente prescrever doses mais baixas do que o habitual, que só devem ser aumentadas pelo médico, uma vez comprovado que o paciente tolera o medicamento.

Por outro lado, os pacientes com doenças renais ou hepáticas também recebem doses mais baixas, o que é muito importante que continuem expressamente as instruções do médico e não tomar mais ibuprofeno com arginina do estipulado pelo médico.

As pessoas com lesões e/ou problemas de estômago, devem tomar ibuprofeno arginina com as refeições.

Efeitos Colaterais do Ibuprofeno com Arginina

O Ibuprofeno com Arginina, como todos os medicamentos, também tem os seus efeitos secundários, embora estes são mais comuns em pessoas com mais de 65 anos.

Estes efeitos adversos mais frequentes são:

  • Distúrbios do estômago e do intestino: dor abdominal, náuseas, vômitos, diarreia, indigestão.
  • Afecções da pele: vermelhidão, erupção cutânea, comichão, inchaço da face, lábios ou língua, secreção nasal.
  • Distúrbios do sistema nervoso central: fadiga, sonolência, dor de cabeça, tonturas, insônia, ansiedade, preocupação.
  • Distúrbios do sangue: prolongamento do tempo de hemorragia, diminuição dos glóbulos brancos.
  • Problemas cardiovasculares, a um moderado aumento de risco de sofrer infarto do miocárdio ou infarto cerebral.
  • Também pode causar inchaço nas extremidades, acúmulo de líquidos nos braços e pernas ou tensão arterial elevada, especialmente em idosos.
  • Transtornos do rim: alterações do rim.
  • Distúrbios do fígado: hepatite e icterícia (coloração amarela da pele).

Além destes efeitos adversos, podem aparecer outros menos frequentes, pelo que é necessário sempre ler atentamente o folheto de ibuprofeno com arginina.

Por outro lado, se estiver a tomar outros medicamentos podem aparecer outras interações. Consulta sempre o folheto informativo.

Intoxicação por Ibuprofeno com Arginina

Quando se ultrapassam as doses recomendadas, pode sofrer uma overdose, cujos sintomas são:

  • Dor abdominal
  • Náuseas
  • Vômitos
  • Sonho
  • Dor de cabeça
  • Movimentos involuntários dos olhos
  • Zumbidos nos ouvidos
  • Falta de coordenação
  • Movimentos musculares

Raramente podem surgir sintomas mais graves, como hemorragia gastrointestinal, diminuição da tensão arterial, diminuição da temperatura corporal, acidose metabólica, convulsões, alterações da função renal, coma, desconforto respiratório e parada transitória da respiração em crianças após a ingestão de grandes quantidades.

Diferenças entre o Ibuprofeno e o Ibuprofeno arginina

Ao adicionar arginina é possível que o ibuprofeno adquira outras propriedades, como aumentar a solubilidade do ibuprofeno, já que este, por si só, é insolúvel em água. Com isso consegue-se aumentar e acelerar a absorção do medicamento no tubo digestivo, e sua passagem para o sangue, melhorando desta forma a sua biodisponibilidade.

Graças a isso, a principal diferença entre o ibuprofeno e o ibuprofeno com arginina, é que este último acelera o metabolismo, fazendo com que faça efeito em um período mais curto do que o ibuprofeno normal.

Enquanto que o ibuprofeno normal pode demorar a fazer efeito entre 1-2 horas, o ibuprofeno com arginina faz em cerca de 20 minutos.

Metformina – Bula, Benefícios, Indicações e Como Tomar

Muitos médicos consideramos que todos os pacientes com obesidade deveriam tomar Metformina para emagrecer, porque, muitas vezes, a resistência à insulina é culpado de seu excesso de peso.

bula da metformina

Quais são os benefícios de Metformina?

  • ajuda a emagrecer, o abdômen
  • diminui o apetite
  • previne a diabetes
  • diminuição dos triglicéridos, fígado gorduroso e ácido úrico

Também é o tratamento principal quando a Testosterona é a causa do excesso de peso e, por isso, aumenta a gordura abdominal, a queda de cabelo, hirsutismo (excesso de pêlos), a acne e os ovários policísticos.

Sinais na pele de que você precisa Metformina

  • linhas no pescoço muito marcadas
  • acrocordones (verrugas na garganta)
  • Acantose nigricans (coloração escura no pescoço e axilas)
  • pequenas bolinhas vermelhas

Qual a dose de Metformina devo usar?

Devido à importância do café da manhã para emagrecer é preferível tomar o medicamento de manhã e não à noite. Muitas vezes, a Metformina causa diminuição do apetite e ao tomá-lo no jantar pode tornar mais difícil tomar o pequeno-almoço proteína suficiente. Em contrapartida, ao ingeri-lo com o café da manhã diminui a ansiedade no final da tarde.

Como tomar Metformina para Emagrecer

É aconselhável começar com uma dose pequena (500 mg) porque no começo ocorrem seus efeitos colaterais. A primeira semana é comum sentir náuseas e dor de estômago. Se estes sintomas persistirem deve reduzir a dose por alguns dias.

Ao começar a tomá-la é mais fácil comer de forma saudável, pois diminui o apetite e evita que os alimentos com açúcar engordem. Devido à importância do café da manhã para emagrecer, é melhor tomá-lo pela manhã. Por seu efeito sobre o apetite, ao tomá-lo no jantar pode tornar mais difícil tomar o pequeno-almoço proteína suficiente. Em contrapartida, ao ingeri-lo com o café da manhã diminui a ansiedade no final da tarde. Recomendo estes 10 pequeno-almoço ricos em proteínas.

O que é seguro tomar Metformina durante a gravidez?

A Metformina durante a gravidez se deverá continuar a tomar para prevenir o aborto, pré-eclâmpsia e diabetes gestacional. Além disso, previne que o bebê sofra de excesso de peso quando for adulto.

A Metformina pode evitar parcialmente o aumento de peso causado por essas pílulas contraceptivas.

Qual é melhor: Glucofage, Glafornil, Glucaminol, Diaformina ou Glucophage XR?

O composto ativo em todos é idêntico: Metformina.

Nome Comercial de Metformina por país:

  • Venezuela: Glucofage, Glafornil, Glucaminol, Diaformina
  • México: Dabex, Dimefor ou Glucophage
  • Portugal: Diabex, Diaformin, Fortamet, Glucophage, Glumetza, Meglucon, Riomet
  • USA: Glucophage, Glucophage XR, Glumetza, Fortamet, Riomet
  • Colômbia: Glucophage, Dimefor, Glucaminol, Metformina, Metsulina
  • Peru: Diabetil, Dimefor, Glucaminol, Glucophage, Metformina

As 7 razões para tomar Metformina

A Metformina tem tantos benefícios que muitos médicos chamam de a nova vitamina M. Quando a insulina aumenta todos os órgãos do corpo são afetados.

A Insulina abre a porta por onde entra a energia. Alguns têm essa porta muito pesada e precisam de mais insulina para compensar essa resistência. A Metformina ajuda a recuperar a sensibilidade à insulina.

Metformina para os triglicéridos e o fígado gordo

Um copo de suco de laranja natural tem 10 colheres de sopa de açúcar. Tanto açúcar não pode viajar por sangue e por isso o fígado fabrica vagões para poder transportá-lo para todo o corpo. Esses truques são chamados de: triglicerídeos. Se os sintomas persistirem os sucos aparecem os sintomas de fígado gorduroso.

Ao tomar Metformina o açúcar entra mais facilmente para os músculos, o fígado não produz tantos triglicerídeos, nem é cheia de gorduras e previne a diabetes.

Metformina para a Testosterona alta

É injusto criticar a uma paciente com a insulina alta pela sua gordura em sua barriga. A insulina aumenta a Testosterona, fazendo com que apareçam sintomas masculinos: queda de cabelo de raiz oleosa, gordura no abdômen, acne e excesso de pêlos.

Às vezes, a Insulina aumenta tanto a Testosterona, que interfere com a ovulação ocasionando ovários policísticos e até problemas para engravidar.

Pode ser usado a partir dos 8 anos nas meninas que comem muitos doces para prevenir a puberdade precoce e permitir que cresçam 4 cm a mais.

Metformina para prevenir o mal de Alzheimer

A Insulina abre a porta para que cada órgão do corpo recebe energia. Quando essa porta se recusa a abrir os músculos, causando dores nas costas e falta de energia, mas às vezes aquela porta se danifica o cérebro, causando perda de memória. Se a porta continua mal por mais de 30 anos se desenvolve a doença de Alzheimer. A Metformina ajuda a recuperar a sensibilidade à insulina no cérebro para prevenir o mal de Alzheimer.

Metformina para a apnéia do sono

Os pacientes que roncam não têm gordura externa (pele), por culpa da insulina lhes aumenta a gordura visceral (gordura localizada dentro do abdômen e pescoço) que pressiona a traqueia e causar ronco.

Dormir é mais importante para perder peso, a alimentação. Inclusive o acompanhante do paciente com ronco também engorda por não dormir profundamente. Muitas vezes, só com o tratamento para a apneia do sono, ambos começam a emagrecer.

Metformina para o câncer e o envelhecimento

Além de determinar o destino do açúcar, a Insulina se encarrega de promover o crescimento. Ao adicionar algumas gotas de insulina, tudo começa a se multiplicar. Na pele aparecem verrugas e manchas escuras no pescoço e das axilas. Mas não são perigosas, estes sinais alertam que a insulina está elevada.

Quando este estímulo de crescimento continua por mais de 30 anos ocorrem erros na multiplicação das células que podem se transformar em câncer de mama, próstata e cólon.